티스토리 뷰
강서구상열감 안면홍조 등 갱년기 증상
갱년기로 인해 강서구상열감이 생겨서 고민하시는 분들이 많습니다. 감정적으로도 예민해져서 쉽게 흥분하고 화를 내고 눈물이 나오다 보니 자책감도 느끼고 계신 분들이 많은데요. 그런 만큼 강서구상열감 등의 증상을 일으키는 갱년기 증상에 대해서 이야기하는 시간을 갖도록 하겠습니다.
갱년기가 되면 여러 증상이 나타나게 됩니다. 이는 호르몬 변화로 인해서인데요. 그래서 다음과 같은 증상이 나타난다면 ‘어차피 갱년기여서 그런 건데.’라고 생각하며 강서구상열감 등이 나타나는 것을 넘길 것이 아니라 건강을 유지할 수 있도록 도움 받도록 해야 합니다.
- 강서구상열감이 생기고 안면홍조가 나타납니다.
- 피로감과 불안감, 우울감을 느낍니다.
- 밤에 수면을 취하지 못 합니다.
- 식은 땀이 나고 이유 없이 심장이 두근거립니다.
- 신경이 과민해지고 예민해지면서 별 일 아닌데도 화를 내게 됩니다.
특히 갱년기가 올 경우 피로해서 휴식을 취했는데도 피로가 느껴져 힘들어하시는 경우가 많습니다. 그래서 ‘나이가 들어 체력이 떨어져서 그런가 보다.’라고 생각하시기도 하지만 여성호르몬인 에스트로겐이 줄어들어서 생긴 문제인데요. 에스트로겐이 줄어들 경우에는 에너지의 생산 효율이 떨어지게 되면서 작은 일에도 쉽게 지칩니다.
그리고 호르몬이 불균형해진 상태이다 보니 자율신경계에도 영향이 가게 됩니다. 그래서 체온조절이 어려워지는 것은 말할 것도 없는데요. 강서구상열감은 물론 안면홍조와 식은 땀, 특별한 이유가 없는데도 심장이 두근거리는 증상이 나타나게 되는 것이랍니다. 그리고 수면을 취할 때 식은 땀이 나는 것도 호르몬 불균형 때문인데요. 잠을 얕게 자다가 더위나 추위로 자주 깨는 경우도 마찬가지인데, 이렇게 중간에 잠에서 깨게 되면 수면의 질이 떨어지면서 피로가 누적되는 문제가 생기게 된답니다.
그래서 강서구상열감 등의 신체적인 변화로 인해 예민해진 상태이다 보니 감정도 예민해지게 되는데요. 이에 스스로 감정을 제어하지 못한다는 점에 자책감을 느끼시기도 하고, 우울함을 느끼시기도 합니다. 하지만 개인의 성격 문제나 의지 문제가 아닌 만큼, 호르몬 변화로 인해 뇌 신경전달 물질에 직접적으로 영향을 미쳐서 발생한 문제인 만큼 자책하지 마시기 바라는데요.
여성호르몬인 에스트로겐이 줄어들게 되면 세로토닌과 도파민 활동이 위축됩니다. 세로토닌은 행복과 안정감을 주고, 도파민은 의욕을 주는데요. 그래서 에스트로겐 감소로 위축된 세로토닌과 도파민에 의해 감정을 조절하는 것이 어려워지며 우울해지고 공험함을 느끼기 쉽습니다.
또 호르몬 불균형으로 신체 리듬이 무너진 만큼 신체 리듬을 회복할 수 있도록 새로운 생활패턴을 만들도록 해야 합니다. 수면 시간과 식사 시간이 규칙적이어야 하는 것은 물론, 균형 잡힌 식단이 중요한데요. 또 가볍게라도 산책을 하는 것 등도 중요하답니다. 이러한 생활 시림으로 마음이 여유로워지게 되면 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 줄어들게 됩니다. 그래서 자율신경을 회복하는데 도움 받을 수 있는데요.
참고로 자율신경이란 심장, 소화기관, 호흡, 체온 등 우리 몸의 기본 기능을 무의식적으로 조절해주는 것을 말합니다.. 활동할 때 몸을 긴장시키는 교감신경과 휴식할 때 몸을 이완시키는 부교감신경으로 이루어져 있는데 이 두 신경이 균형을 이루면 몸이 안정적으로 움직이지만 그렇지 못하다면 여러 문제가 나타나게 된답니다.
그리고 보통 스트레스를 많이 받거나 생활습관이 규칙적이지 못하고 불규칙할 때 자율신경이 불균형해지는 문제가 발생하게 되는데요. 이로 인해 피로감이 잦아지고 소화도 제대로 되지 않으며, 수면장애 등에 시달리게 된답니다. 그래서 자율신경을 화복하려면 생활습관을 관리하도록 해야 한다빈다.
그리고 한의학적인 방법으로 강서구상열감을 비롯한 갱년기 증상을 치료하는데 도움을 받고자 할 때는 단순히 호르몬 문제로 갱년기를 보는 것이 아니라 전반적인 몸의 순환과 장부기능이 저하된 상태로 본답니다. 그래서 환자분 개개인의 체질, 증상에 맞춰 몸의 균형을 바로 잡는데 집중하게 되는데요.
강서구상열감과 안면홍조가 나타날 경우 자율신경계를 안정화시키는데 도움을 주는 것을 통해 열을 내리면서 순환을 돕는답니다. 또한 무기력, 우울감이 심할 때 기운을 올려주며 심신을 안정시키고 수면 문제도 개선할 수 있도록 도움을 준답니다.
