티스토리 뷰
신방화다이어트한의원 계속 실패하는 이유
다이어트를 열심히 했는데도 불구하고 그 노력이 소용없게 느껴질 정도로 좀처럼 체중이 빠지지 않아서 속상해하시는 경우가 많습니다. 이런 경우 신방화다이어트한의원으로 내원하셔서 다이어트가 실패한 원인이 무엇인지 알아보고 그에 맞게 도움을 받아보시는 게 좋은데요. 특히 다이어트에 실패하게 되는 이유는 단순히 개인의 의지 문제가 아니라 건강 문제와 밀접하게 관련되어 있습니다.
예를 들어 같은 양의 음식을 섭취해도 이상하게 자신만 살이 안 빠지거나 찌는 것 같다는 생각이 드실 때가 있을 텐데요. 이는 실제로 퍼미큐티스라는 균으로 인해 발생하게 되는 문제랍니다.
퍼미큐티스 균은 섭취한 음식의 열량을 지방으로 전환하는 능력이 뛰어난데요. 그래서 같은 양의 음식을 섭취한다 하더라도 많은 당과 지방을 체내에 흡수할 수 있습니다. 그리고 이 균의 비율이 높을 경우 장 속 음식이 오래 머물게 되면서 보다 많은 열량을 뽑아내게 되고, 섭취한 양보다 흡수되는 양이 체중 감량의 성패를 결정하게 되는데요.
이렇게 살이 찌는 것 외에도 단 음식에 대한 갈망이 나타나게 되고 폭식 충동을 일으키게 됩니다. 또 식사를 하고 나서 졸린 것은 물론 복부 비만도 같이 나타나게 되는데요. 이는 퍼미큐티스 균이 설탕이나 정제 탄수화물 같이 빠르게 에너지가 되는 음식을 좋아하기 때문입니다. 그래서 균이 늘어나게 되면 뇌에 당이 필요하다는 신호를 계속 보내는 만큼 식욕 조절을 어렵게 만든답니다.
그런 만큼 신방화다이어트한의원에서 도움을 받는 것도 좋지만 그전에 장 건강 신호를 체크해 보시는 게 좋은데요. 특히 다음과 같은 증상에 3개 이상 해당된다면 퍼미큐티스 균을 의심해야 한답니다.
- 살이 잘 빠지지 않고 뱃살로 몰리는 것 같습니다.
- 속이 편안하지 않은 경우가 많습니다.
- 식사를 하고 나서 금방 졸리거나 쉽게 피로해집니다.
- 스트레스나 기분 변화가 평소보다 크게 나타납니다.
- 몸이 전반적으로 무거우며 피곤한 느낌이 오래 갑니다.
- 잠이 잘 오지 않습니다.
- 당이 떨어지는 느낌이 잦습니다.
그리고 장내 생태계를 살리기 위해서는 단 음식을 3일 동안 조절하고, 식이섬유를 주로 섭취하도록 해야 하는데요. 단 음식을 조절해야 하는 이유는 당분 섭취를 제한하게 되면 48~72시간 내 퍼미큐티스 균의 활성이 떨어지게 되면서 부기와 식욕 강도가 줄어들게 되기 때문입니다.
또 식이섬유를 주로 섭취해야 하는 이유는 이렇게 천천히 소화되는 음식이 체중 감량과 관련 있는 박테로이데스 균에 도움이 되기 때문입니다. 더욱이 다이어트를 하게 될 때는 변비가 발생하게 되면서 순환에 문제가 생겨 정체기가 오기 쉬운데요. 그래서 식이섬유를 섭취하는 것을 통해 장 건강을 도와 변비가 나타나는 것을 예방하는데 도움받도록 해야 합니다.
즉 단순히 음식을 적게 섭취하는 것으로는 해소되지 않고 열량 대비 포만감이 높으면서 대사와 혈당을 안정시키는데 도움되는 음식을 섭취하는 게 중요한데요. 그래서 신방화다이어트한의원에서 도움을 받는 것도 좋지만 식단을 관리하고자 하는 경우 단백질과 식이섬유, 건강한 지방을 섭취하도록 해야 합니다.
여기에는 닭가슴살, 계란, 두부, 생선, 토마토, 양배추, 브로콜리, 통곡물, 아보카도, 견과류, 올리브 오일 등이 있는데요. 포만감을 유지하면서 근육량을 보존하고 혈당을 완만히 상승시키면서 폭식하는 것을 예방하는데 도움을 줍니다.
그리고 식단 관리에 어려움을 겪는다면 신방화다이어트한의원에서 대사를 활성화시키며 체지방 연소와 포만감 유지로 식단에 대한 스트레스를 줄이는데 도움을 받아보실 수 있는데요. 이렇게 퍼미큐티스 균 외에도 저마다 다른 건강 문제로 인해 다이어트에 실패하게 되는 만큼 신방화다이어트한의원에서는 이러한 점을 고려하여 한약 등을 처방해서 도움을 드리고 있답니다.
